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冬至养生有说道:宜进补 应注意防寒保暖  

2016-12-21 13:41:05|  分类: (养生) |  标签: |举报 |字号 订阅

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2015年09月21日 - 寒情雪 - 寒情雪的博客


冬至养生有说道:宜进补 应注意防寒保暖
(素材:网络)
(整理:粉伊香)

冬至养生有说道:宜进补 应注意防寒保暖 - 粉伊香 - 粉伊香

  12月21日是冬至。
这一天,北半球白昼最短,夜晚最长。
过了冬至,白天就会一天天变长。
从这一天起我国开始步入严寒季节,
也就是人们常说的“数九寒天”。
专家提醒说,“进九”后,冷空气活动频繁,
温度起伏较大,应注意防寒保暖,
冬至进补为全年最宜。
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冬至进补为全年最宜

冬至进补为全年最宜,
日常饮食也可以起到补益的效果。
推荐人参炖鸡,可以在冬至日温养阳气。
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    冬至又是因阴消阳长的时期,
也可采用穴位贴敷来调整身体的阴阳平衡。
对于冠心病稳定性心绞痛患者来说,
可选择心内科贴敷。
一般用黄芪、丹参、冰片等制成敷贴,
选取膻中、心俞等穴位,起到鼓舞正气,
振奋心阳,通脉活血,行瘀止痛的效果。
对于呼吸系统疾病患者来说,
可选择呼吸科贴敷。
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应注意防寒保暖

“冬至”也意味着“数九”天的开始,
冬至寒冷,应注意防寒保暖,尤其是头部和脚部,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,
以利血液流畅。
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   “天气寒冷,最近身边感冒的人还真不少,
首先认识感冒的类型,才能对症下药,以缓解症状。”如果是怕冷风,需要穿很多衣服或者盖很多被子才觉得舒服些,鼻流清涕,舌苔不厚,是白色的,多属于风寒感冒。冬天感冒初起阶段很多是由于风寒引起的,此时如果买一些紫苏叶代茶饮,发汗之后好好休息一般就没事了。如果脖子也跟着疼,尤其是大椎部分觉得明显的话,说明风邪比较重,还可以配合拔气罐、贴风湿膏这样的外治法疏散风寒。另一种常见的感冒是风热感冒。初起时,如果症状不严重,可以用桑叶、菊花适量代茶饮,可以疏散风热。




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