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粉伊香

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张学良如何活过了百岁  

2016-12-26 14:19:32|  分类: (养生) |  标签: |举报 |字号 订阅

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张学良如何活过了百岁

(素材:网络)

(整理:粉伊香)


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张学良生于1901年6月1日,

2001年10月14日逝世,终年101岁。

他年过百岁的长寿秘诀是什么呢?

【饮食养生】

米汤、豆腐煮鱼食疗功效多

  张学良的身体底子其实并不好,

正如《少帅》中的剧情,

张学良是靠着喝米汤才得以保住幼小的性命。

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  米汤有益气、养阴、润燥的功能。

表面浮起一层细腻的黏稠物——“米油”,

营养更为丰富,还能健脾胃。


  抗战期间,张学良被秘密幽禁。

随着战事吃紧,张学良转居贵州。

此时他开始钓鱼,

而陪伴他的赵四小姐则研制了豆腐煮鱼的拿手菜。


  虽然豆腐中的蛋白质也属于优质蛋白,

但相比下却缺乏蛋氨酸,

而蛋氨酸在鱼中含量却十分丰富,

因此可以提高豆腐蛋白质的质量,

起到蛋白质互补的作用。

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【睡觉养生】

  爱养兰赏兰 花香好入眠

  1959年春,张学良被解除严加管束,

在台北北投定居。

他开辟了两个兰圃,从种植到浇水,

从施肥到除虫,无不亲力亲为。


  花香之类的芳香疗法属中医“闻香治病”

的外治法范畴。

人睡眠时所闻到的香气,

通过鼻腔、口腔、咽腔黏膜和皮肤的吸收,

达到疏通气血、调节脑部血液循环,

达到安神入眠的目的。

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【调气养生】

  早起大笑半小时 呼吸吐纳练提肛

  每日早上,张学良会准时起床去登山。

在半小时的登山过程中,

他摸索出了一套“大笑养生法”。

具体做法是:吐出全身浊气后,

再吸入新鲜空气,稍微提肛,

对群山发出笑声、吼声,

把体内的气全部吐出去。

笑3次之后,放松一会儿,

让整个身心完全恢复宁静。


 中医认为喜可以治悲,又称笑疗,

呼吸吐纳有助于调气养神。

提肛可固精益肾、提振阳气。

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【运动养生】

 体力运动脑力运动相结合

  张学良年轻时在德国学习航空驾驶时,

爱上了网球运动,他常去网球场挥拍击羽,

练得一手很不错的球艺,

《少帅》剧情里也有展现。


  老年人每周六天、每天进行30分钟运动,

可以活得更长寿;

其死亡风险比那些久坐不动的同龄人低了40%。

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【音乐养生】

爱听戏唱戏

  张学良可以称得上是“超级京剧戏迷”。

早年常看梅兰芳等名家的戏。

1996年6月中国京剧院著名老生演员于魁智

率京剧艺术大师马连良之女、

著名旦角演员马小曼等飞抵夏威夷,

给张学良将军送上了一份特殊的寿礼——

让他过了一次有生以来最痛快的戏瘾。


中医认为

“脾好音乐,丝竹才闻,脾即磨矣”。

现代研究也证实,

音乐确能促进消化液的分泌和吸收功能。






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