注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

粉伊香

粉蝶花间舞霓裳 伊人纨扇摇幽香

 
 
 

日志

 
 

芒种节气养生全攻略 调适心情适当补充钾元素  

2017-06-05 11:29:37|  分类: (养生) |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |



芒种节气养生全攻略 
调适心情适当补充钾元素
(素材:网络)
(整理:粉伊香)

   在二十节气中的芒种时节时期,我国长江中游地区以及下游地区逐渐进人梅雨季节,这个时期会持续阴雨天气,而且雨量会越来越多,气温也会越来越高,湿气比较大,天气又比较闷热;这样的天气就会导致各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病。您准备好自己的在芒种节气里的养生之道吗?您知道芒种时节风火相煸易烦躁吗?今天小编就为您介绍一下有关芒种的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看哦。
    起居养生
  起居方面,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神;
  在这芒种时节最好在中午能小休息一会,最好是可以休息30分钟至1个小时的时间,这样可以解除疲劳,也非常利于健康。
  情志养生
  芒种时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
  应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
    饮食养生
  芒种时节天气炎热,雨水增多,湿热之气到处弥漫,使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。而湿邪重浊易伤。
  在这样的天气中,经常会出现肾气、困肠胃,这样就会使人容易感到食欲不振、精神萎靡,所以这个时期的学生、司机及高空作业的人,一定要防止夏打盹啊,以防影响学习或发生人身安全。

    预防措施
  当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,以防止血钾过分降低,适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。
  含钾较多的食物
  粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。
    运动养生
  芒种节气中生物代谢旺盛,生长迅速。
  本功法以“芒种”命名。正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法,适宜于芒种时节锻炼,可于芒种时开始,练至夏至为止。
  芒种时节,人体疾病在经络方面的表现多的手少阴心经。手少阴心经起于心中,属心系,下膈,络小肠。其支脉从心系分出,挟食道上行,连于目系。


    文中所述本功法主治病症心痛,咽干,口喝,胸胁疼痛,善笑,喜忘,心悲,惊悸,乃至目黄,消渴,均与手少阴心经的病变有关,采用本功法锻炼,有较好的防作用。
  具体方法
  每日凌晨三至七点时,立正仰身,双手向上托捧,向左右用力,各五至七次,平心静气,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽人丹田九次。

  可治的疾病
  腰肾类疾病、体虚、咽干、心痛、眼珠发黄、胁间疼痛,糖尿病、心悸健忘,上吐下泻、腰酸腿痛、心烦、头颈酸痛,面红耳赤等症。
    夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。
  芒种过后午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡。
芒种节气养生全攻略 调适心情适当补充钾元素 - 粉伊香 - 粉伊香......
芒种节气养生全攻略 调适心情适当补充钾元素 - 粉伊香 - 粉伊香
芒种节气养生全攻略 调适心情适当补充钾元素 - 粉伊香 - 粉伊香
芒种节气养生全攻略 调适心情适当补充钾元素 - 粉伊香 - 粉伊香

芒种节气养生全攻略 调适心情适当补充钾元素 - 粉伊香 - 粉伊香

【边框相框素材篇】唯美的边框之781 (二款) - 浪漫人生 - .

  评论这张
 
阅读(8)| 评论(3)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017