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怎样预防老年痴呆症 4个生活习惯要知道  

2017-10-12 13:58:56|  分类: (健康常识) |  标签: |举报 |字号 订阅

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怎么预防老年痴呆症

4个生活习惯要知道

(素材:网络)

(整理:粉伊香)

怎样预防老年痴呆症 4个生活习惯要知道 - 粉伊香 - 粉伊香

 老年痴呆是很多老年人晚年健康的杀手之一,

这是一种非常常见的疾病,那么,

你知道我们在日常生活中应该怎样预防老年痴呆症呢?

预防老年痴呆吃什么?

今天小编就为大家推荐一些预防老年痴呆的方法,

快来学学吧!

怎样预防老年痴呆症 4个生活习惯要知道 - 粉伊香 - 粉伊香

  怎样预防老年痴呆症


一、避免各种心理应激性刺激


  预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆,

因此,对付各种心理及精神刺激,

应采取“想得开”的宽达平静的心态,

学会心理的自我控制和调节。

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二、从饮食着手


  人的老化、免疫力下降,

以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。

预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,

包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,

预防老年痴呆。

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三、动脑是预防老年痴呆的方法


  脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ,

可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。

应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力。

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四、用中药调理


  这也是预防老年痴呆的方法之一。

中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主,

如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。

又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、

黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。


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