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有这七大症状说明肾虚 如何科学养肾气?  

2017-10-13 12:24:16|  分类: (养生) |  标签: |举报 |字号 订阅

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有这七大症状说明肾虚

如何科学养肾气?

(素材:网络)

(整理:粉伊香)

有这七大症状说明肾虚 如何科学养肾气? - 粉伊香 - 粉伊香

秋冬,是四季中很不为人所“待见”的季节,

草木枯萎、万物肃杀,

寒气直逼体内,又与肾脏相通,所以秋冬季特别耗肾气。


肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等,

肾气虚弱又伤及肾阴,头晕耳鸣症状也会伴随而来。

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专家提醒,

从养生角度而言,在寒冷的秋冬季节,

体质较为虚弱的小孩、

中老年人一定要及时保养肾气来抵御寒冷,

从而远离疾病!


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自测肾虚的七大症状


“人到中年容易肾虚,常见感受就是腰酸乏力,

因而35岁特别是40岁之后,

我们就该及时补肾了!”专家提醒。


所以大家不妨自测一下自己的肾是否已经出现了状况!


1、腰酸


腰酸根本在于肾虚,

可能是先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。


2、畏寒肢冷


“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、

少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

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3、头晕无力、失眠多梦


肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,

若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。

许多慢性病患者,往往伴随有肾虚症状。

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4、哮喘


因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,

呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。

厉害的情况下,

伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

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5、夜间多尿


一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,

严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,

出现这样的情况就属于“夜间多尿”。

白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,

多因肾气虚弱所造成。

6、头晕耳鸣


很多人经历过头晕的感觉,

那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,

而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,

长久下去,甚至会导致耳聋。

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7、便秘


便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,

影响工作、生活,苦不堪言。

虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,

但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,

大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。



中医认为黑色食物入肾


我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、

身体好。

原因就在于他们注重养生,平常都会通过饮食来调养身体。


中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:

红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。


其中,黑色入肾指一般黑色食物可补益肾精,

让人年轻有活力,身形挺直,头发乌黑光泽。

日常饮食不妨加入黑色食物,

例如黑芝麻、黑豆、黑米、血糯米等。

尤其黑豆是许多中医师喜爱的养生食物。

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专家提醒:

“肾脏调理贵在坚持,

养成良好的生活习惯再搭配食疗,

能起到很好的作用。”


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