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黑木耳对健康的五大好处不得不看  

2018-02-25 12:31:15|  分类: (养生) |  标签: |举报 |字号 订阅

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黑木耳对健康的五大好处不得不看

(素材:网络)

(整理:粉伊香)

2018年02月25日 - 粉伊香 - 粉伊香

黑木耳,

又名木蛾、树鸡、云耳、耳子等,

是生长在朽木上的一种食用菌,

因其颜色淡褐、形似人耳,而得名。

是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,

有很好的医疗和药物作用。

2018年02月25日 - 粉伊香 - 粉伊香

1、养颜美容之佳品


  黑木耳含有丰富的蛋白质,

其蛋白质含量堪比动物食品,

因此有“素中之荤”的美誉;

此外维生素E含量非常高,

是美白肌肤的佳品;

最重要的是含铁量 最高,说道补铁,

一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,

其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,

是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。

因此是养颜补血,预 防缺铁性贫血优质的食物来源。


2018年02月25日 - 粉伊香 - 粉伊香


2、减肥清道防结石

  黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,

这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,

有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,

并且有利于胆 结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,

疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。



  3、预防心脑血管疾病

  黑木耳含有维生素K和丰富的钙,

镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,

有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。


  黑木耳有活血抗凝的作用,

有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

2018年02月25日 - 粉伊香 - 粉伊香


  4、头发白多吃黑木耳

  人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,

专家建议,防治头发变白,除调节情绪外,

在饮食上还要注意增加微量元素和

有乌发作用的营养物质的摄入,

以促进头发的正常生长。


  微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,

头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,

如牡蛎、鲜贝等贝类食物,

杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,

动物的肝脏、肾脏组织等。

还有一些食物也有乌发作用,

如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。


  多吃富含B族维生素的食物,

如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。


2018年02月25日 - 粉伊香 - 粉伊香

  5、木耳+红枣吸出身体肥油

  黑木耳粉红枣粉减肥法:

  材料:黑木耳粉5克,红枣粉20克。

  做法:用适量的沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

  功效:

黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、

废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,

可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,

连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。

2018年02月25日 - 粉伊香 - 粉伊香

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